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Ernährung und Bewegung




Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Schnelligkeit sind Fähigkeiten, die im Sport gefragt sind.
 
Um das zu erreichen sind nicht nur regelmäßige Bewegung und richtiges Training notwendig, sondern auch die entsprechende Ernährung. Einseitige Ernährung wirkt immer leistungsmindernd.


Wichtig für eine maximale Leistungsfähigkeit ist das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett sowie eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser.